The Secret to Holding a Visualization

Deliberately fill in the details of what you want!

Would you believe that you already have the power to achieve success? That the ability to manifest all of your desires, dreams and goals has always been inside you? And that it’s as easy as sitting with your eyes closed, in a relaxed, comfortable seat, using your imagination?

A daily visualization practice:

Changes beliefs.

Boosts brain functioning.

Raises vibrational frequency.

Engages the subconscious.

Increased confidence.

Envisioning success enhances motivation and confidence.

To prepare for visualization:

If you are struggling with visualizing, try looking in magazines or online for images that inspire you. It’s very helpful to create a vision board to help your brain fill in the details so create a vision storyboard as a powerful visualization tool – it can be a bulletin board, notebook or you can create one online, for example on Pinterest. Design a theme with examples where you can see your desires. Have fun, play with the creation process.

Read an inspirational story or recall when a friend or loved one used visualization. Recently a close friend shared his experience with a second bout of leukemia, saying visualization was instrumental for his mental, physical and spiritual healing. Starting with small steps, Jeff initially focused on leaving ICU for general patient care, then returning to home recovery. Each step a part of the larger goal. While in ICU, he would hear the worst case scenario from his panel of doctors. To see himself going in a totally different direction, Jeff used visualization to avoid negative thoughts. When the physical aspect of his body was breaking down, Jeff used visualization to see his way back to health. During chemotherapy, Jeff’s mental health and faith were always strong and positive, however, he used visualization to continue seeing himself in this way. Keeping himself happy and mentally energetic. Jeff drew on visualizations when his immune system was so compromised he was unable to attend church, visualizing himself receiving nurturing and spiritual messages.

Add emotion. LOTS of positive emotion.

Set intentions for your visualization. Be super clear on what you want, and be ready for the changes that will necessarily occur in order for that image to come to life. Visualization is mental rehearsal of what you want. Remind yourself, that thoughts become things.

When setting an intention be prepared for a transformation, not of the physical body, or your conscious mind.

This transformation will occur in your subconscious, where aspects of you that have been hurt or wounded, have been put so far away that you can’t remember where the pain is originating from.

To truly want change, open yourself to the unknown. It’s different. If it were the same, you’d keep getting the same results…

This means allowing unacknowledged pain and suffering to release, embracing the fear of what may happen, trusting the process of life to support you, and also knowing that transformation may bring to light a love for ourselves unlike anything previously experienced – not the love based on relationships which promise to stay together forever, or wanting another person to provide our happiness; this love is pure, radiant, ego-less, the divine flowing through us. This is self-love, allowing the full expression of who you are, to manifest in many wondrous ways!

Write down goals in the form of positive, life-affirming messages.

Open yourself to letting life live through you, rather than resisting what life has to offer.

Release expectations. The desire to manifest is as important as letting go of the desired outcome.

Relax with the knowing that everything is unfolding exactly as it is meant to be.

Trust the process without attaching to the outcome. The universe is supporting you on this journey.

Vividly imagine an experience you would like to have. It’s important to fill in the details. Many people feel that visualizing what they desire doesn’t work because they can’t see the details – well, if you don’t put those details into your mental image, they won’t be there!

Visualize more than the picture, feel the emotion associated. Feel strong emotions associated with the desire. Make it a full body experience involving all the senses. What are you seeing, smelling or hearing? Do you see colors? What strong emotions are you feeling?

THE SECRET: visualize in short bursts. When a negative thought or emotion intrudes, it pollutes the clarity and quality of your visualization. STOP immediately. Shift your attention to something else until that unwanted thought/emotion has dissipated. Just let it float away… and then put a big smile on your face (this is a psychological signal that all is well!) and repeat the visualization. Shoot for 10-20 seconds – that’s about as long as most people can focus intently and hold a visualization. If you can go longer, great! Keep at it! But – DO NOT get frustrated if you can’t hold a vision. This is the time to relax, and start repeating your affirmations – with gusto – and don’t worry about creating a mental image. Your brain translates every word into an image anyway! Then, when you’re in a more relaxed frame of mind, try repeating the visualization.

Repeat.

Repeat your affirmations and visualizations daily. Set an alarm for each morning and night and repeat your affirmations until they become automatic.

Embrace the positive results that can come of visualization when it comes to athletics, business, health, love, family, all aspects of your life. They will happen. Everything you have ever created or manifested first started as a mental image!

http://www.silvamethodlife.com/secret-holding-visualization/?sr=21

Θεραπεύοντας μια σχέση ή μια επώδυνη κατάσταση

Η τελετή αυτή είναι ένα πανίσχυρο θεραπευτικό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιαδήποτε επώδυνη κατάσταση: ασθένεια, σχέση ή κατάσταση στην οποία υπάρχει ανάγκη να αποκτήσετε συναίσθηση δύσκολων συναισθημάτων για να τα αγκαλιάσετε, έτσι ώστε να μεταμορφωθούν. Αυτή η διαδικασία αποτελεί τη βάση κάθε θεραπευτικής αντιμετώπισης. Προτού ξεκινήσετε, επιλέξτε ένα συγκεκριμένο θέμα της ζωής σας, ένα δύσκολο θέμα που θέλετε να θεραπεύσετε: τη σχέση, το σώμα, τη σεξουαλικότητά σας.

Σκοπός
Η θεραπεία μιας επώδυνης κατάστασης ή σχέσης.
Η μεταμόρφωση δύσκολων συναισθημάτων.
Η ανεύρεση ισορροπίας και συγκρότησης σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής

Προετοιμασία
· Θα χρειαστείτε μία ώρα, στο διάστημα της οποίας θα είστε μόνοι και ανενόχλητοι.
· Προετοιμάστε τον ιερό χώρο σας, ανάψτε ένα κερί, κάψτε λιβάνι ή αρωματίστε το χώρο σας με αιθέρια έλαια που καταπραΰνουν τις αισθήσεις
· Είναι ένα τελετουργικό που μπορείτε να το κάνετε μόνοι ή με κάποιον άλλο/η, με ή χωρίς μουσική.
 

Εφαρμογή 
· Καθίστε άνετα στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα. Τα πόδια πρέπει να είναι παράλληλα, μην τα σταυρώνετε. Η πλάτη πρέπει να στηρίζεται καλά.
· Ξεκινήστε με το Χαιρετισμό της Καρδιάς
· Σηκώστε τα χέρια σας απαλά και ακουμπήστε το δεξί χέρι στο δεξιό μηρό και το αριστερό χέρι στον αριστερό μηρό.
· Χαλαρώστε το σώμα σας, κλείστε τα μάτια και, για μερικά λεπτά, αναπνέετε βαθιά. Όταν βρεθείτε σε κατάσταση ήρεμης χαλάρωσης, στρέψτε τη δεξιά παλάμη προς τα πάνω.
· Συγκεντρώστε την προσοχή σας στις δύσκολες στιγμές της σχέσης σας ή στις αρρώστιες που περάσατε ή σε οποιαδήποτε κατάσταση θέλετε να θεραπεύσετε. Στα επόμενα λεπτά, αφήστε να περάσουν αναμνήσεις, συναισθήματα, εικόνες και σκέψεις. Όλα αυτά μπορεί να έρχονται από εποχές που νιώθατε ματαίωση, που δεν είχατε δει ή είχατε παρεξηγήσει. Ή μπορεί να ήταν στιγμές αποχωρισμού, λαχτάρας ή ανικανοποίητης επιθυμίας.

 Δείτε τις συγκεκριμένες καταστάσεις. Συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά. 

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποδεχτεί στο εδώ και τώρα τα δύσκολα συναισθήματα που τυχόν αναδύονται. Δεχτείτε τα χωρίς να τα διώχνετε ή να τα πολεμάτε. 
Πρόκειται να δημιουργήσετε θεραπευτική ενέργεια, γι’ αυτό και αυτό που χρειάζεται θεραπεία είναι καλό να εκδηλώνεται. 
Φανταστείτε πως φέρνετε όλες αυτές τις δύσκολες καταστάσεις, μία προς μία, στο δεξί σας χέρι, και τις αφήνετε εκεί να αναπαυθούν. 
Αφήστε τες να συγκεντρωθούν εκεί.

· Τώρα αναρωτηθείτε: «Τι έμαθα από αυτές τις εμπειρίες; Πώς με μεταμόρφωσαν;» Θυμηθείτε πως, συχνά, οι πιο δύσκολες περίοδοι είναι οι καλύτεροι δάσκαλοι. Μπορείτε να βρείτε θετικά αποτελέσματα σ’ αυτές τις εμπειρίες όπως ότι διδαχτήκατε την υπομονή, τη συμπόνια, την ορθή κρίση;
· Τώρα, απομακρύνεται την προσοχή σας από το δεξί χέρι και συγκεντρώστε τη στο αριστερό. Τοποθετήστε το αριστερό χέρι στο αριστερό γόνατο με την παλάμη ανεστραμμένη.
· Φέρτε στη συνείδησή σας όλες τις θετικές εμπειρίες από αυτό το κομμάτι της ζωής σας: περιόδους που νιώθατε ότι οι άλλοι, σάς αγαπούν και σας προστατεύουν, που νιώθατε άνετα, υγιείς, ευτυχισμένοι και θεραπευμένοι. Δείτε ξεκάθαρα, τώρα, αυτές τις στιγμές. Αν δεν βλέπετε εικόνες, σκεφτείτε με το νου σας ή νιώστε στο σώμα σας πώς ήταν και ξαναζήστε τες στο εδώ και τώρα.
· Τώρα, φέρτε όλες αυτές τις στιγμές στο αριστερό σας χέρι και μαζέψτε τες εκεί. Αναρωτηθείτε: «Τι έμαθα από αυτές τις εμπειρίες; ΙΙώς με μεταμόρφωσαν; Προσπαθήστε να ακούσετε ξεκάθαρες απαντήσεις. Ίσως νιώσετε να παίρνετε κουράγιο, εμπιστοσύνη προς τον εαυτό, δύναμη για λήψη πρωτοβουλιών, άνοιγμα καρδιάς, παράδοση στην αγάπη. Ότι κι αν είναι αυτό που έρχεται, νιώστε το, ακούστε το και μάθετε από αυτό.
· Απομακρύνεται την προσοχή σας από το αριστερό χέρι και πάρτε βαθιά αναπνοή. Σιγά, σιγά και αναπνέοντας βαθιά, αρχίστε να πλησιάζετε τα δύο χέρια. Όταν το ένα αγγίξει το άλλο, σχηματίστε ένα κύπελλο Τη στιγμή που τα δύο χέρια αγγίζονται, θα σας εμφανιστεί ένα σύμβολο. Μπορεί να είναι μια εικόνα, ένα σχήμα, μια ενεργειακή αίσθηση, ένα απροσδόκητο άγγιγμα, ένα χρώμα. Ό,τι κι αν είναι κρατήστε το στα χέρια σας. Αυτό το σύμβολο αντιπροσωπεύει τη θεραπεία αυτής της πλευράς της ζωής σας.
· Κρατήστε, για μερικά λεπτά, το σύμβολο και νιώστε την ενέργεια που συγκεντρώνει για σας. Αναπνεύστε βαθιά. Μείνετε μαζί του.
· Σταδιακά μεταφέρτε το στην κοιλιά σας, τοποθετώντας πανω της τα χέρια σας. Αφήστε τη θεραπευτική ενέργεια να μεταφερθει εκεί καθώς τοποθετείτε μέσα της το σύμβολο. Από δω και στο εξης αυτό το σύμβολο θα είναι ένα απόθεμα θεραπευτικής ενέργειας που μπορείτε να το χρησιμοποιείτε κάθε φορά που το χρειάζεστε.
· Τελειώστε με το Χαιρετισμό της Καρδιάς.

Υποδείξεις 

Η τελετή αυτή είναι μια διαδικασία που δεν πρέπει να εκτελεστεί γρήγορα. Εκτελέστε την με την ησυχία σας, αναπνέετε αργά, βαθιά και χωρίς πίεση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σύμβολο θα εμφανιστεί είτε αμέσως ή μετά τη δεύτερη ή τρίτη φορά. Αν το εσωτερικό σας μάτι δεν βλέπει τίποτε, μπορείτε να μείνετε σε εντυπώσεις ή σκέψεις. Σκέψεις και αισθήσεις είναι εξίσου αποδοτικές.
Μπορεί, κατά τη διάρκεια της τελετής, να θέλετε να παίζει κάποια απαλή, διακριτική μουσική. Αυτό θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να μην αφαιρείστε από σκέψεις που δεν έχουν σχέση με τη διαδικασία.
Αν θέλετε, μπορείτε να μοιραστείτε την εμπειρία με το ταίρι σας τι συνέβη, τι μάθατε από τις δύσκολες και τις όμορφες εμπειρίες. Μιλήστε του/της για τις εντυπώσεις σας από το σύμβολο.
Αν θέλετε, μπορείτε να καταγράψετε τις εντυπώσεις σας από το τελετουργικό και το σύμβολο στο ημερολόγιό σας.
Την υπόλοιπη ημέρα, κρατήστε στη σκέψη σας το σύμβολο. Ζωγραφίστε το σε ένα κομμάτι χαρτί και βάλτε το στο γραφείο ή στο βωμό σας.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του τελετουργικού αυξάνονται αν το επαναλαμβάνετε καθημερινά για μία εβδομάδα.

http://pulseoflove.blogspot.gr/2014/08/blog-post_17.html?spref=fb

Αλλάξτε τη ζωή σας με τη δύναμη του μυαλού

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας
Στις μέρες μας υπάρχει ένας τεράστιος πλούτος πληροφοριών, γύρω από τις τελευταίες ανακαλύψεις στον τομέα της επιστήμης του εγκεφάλου, διαθέσιμος στον καθένα ανά πάσα στιγμή.
Κι ενώ πολλοί ενημερωνόμαστε και διαβάζουμε γι’ αυτές τις ανακαλύψεις, πόσοι στην πραγματικότητα εφαρμόζουμε κάτι από όσα μαθαίνουμε;
Ο καθηγητής Warren Bennis είχε πει κάποτε το εξής: «Φαίνεται ότι συλλέγουμε πληροφορίες, επειδή έχουμε την ικανότητα να το κάνουμε, αλλά είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να συγκεντρώνουμε τις πληροφορίες αυτές, που δεν έχουμε βρει ένα τρόπο για να τις χρησιμοποιούμε. Μια κοινωνία πρέπει να κρίνεται, όχι από αυτά που γνωρίζει, αλλά από αυτά που κάνει με όσα γνωρίζει».
Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις, έτσι ώστε να βελτιώσετε τη ζωή σας;
Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε μερικές συμβουλές, που βασίζονται σε ανακαλύψεις γύρω από την έρευνα της λειτουργίας του εγκεφάλου, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή, καθώς και άλλων που βρίσκονται στη σφαίρα επιρροής σας.
Χρησιμοποιείστε το μυαλό σας για να μάθετε μια καινούρια δεξιότητα
Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργεί συνεχώς νέες νευρικές οδούς. Όταν επαναλαμβάνουμε μια δεξιότητα που προσπαθούμε να κατακτήσουμε, ενδυναμώνουμε τα νευρικά δίκτυα που αντιπροσωπεύουν αυτήν την ενέργεια.
Μάλιστα, στον εγκέφαλό μας συμβαίνει το ίδιο είτε εκτελούμε όντως την ενέργεια αυτή, είτε απλά την οραματιζόμαστε.
Ο εγκέφαλος δε μπορεί να κάνει τη διάκριση ανάμεσα σε μια ενέργεια που έχει κάνει στην πραγματικότητα κάποιος, από μία που φαντάζεται.
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ παρουσίασαν σε δύο ομάδες εθελοντών ένα άγνωστο σε εκείνους μουσικό κομμάτι για πιάνο. Στην μία ομάδα παρείχαν ένα αρμόνιο και τους ζήτησαν να κάνουν εξάσκηση στο κομμάτι. Από τη δεύτερη ομάδα ζήτησαν απλά να διαβάσουν τις νότες και να φανταστούν ότι παίζουν το κομμάτι.
Όταν μελέτησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων, διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες εμφάνιζαν διαστολή στον κινητικό φλοιό του εγκεφάλου τους, παρότι η δεύτερη ομάδα δεν είχε ακουμπήσει ποτέ πλήκτρα.
Ο Αϊνστάιν, επίσης, είχε πει ότι η «φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση».
Μήπως έχει έρθει η ώρα να χρησιμοποιήσετε την πλαστικότητα του εγκεφάλου σας;
Πετύχετε τους στόχους σας, κρατώντας το στόμα σας κλειστό
Η ιδέα αυτή διαδόθηκε ιδιαίτερα μετά την ομιλία του Derek Sivers, επαγγελματία μουσικού, στο TED. Όπως υποστήριξε ο ίδιος, τεστ ψυχολογίας έχουν αποδείξει ότι όταν αποκαλύπτει κανείς τους στόχους του σε κάποιον άλλο… μειώνονται οι πιθανότητες να ασχοληθεί ενεργά με αυτούς έτσι ώστε να τους πραγματοποιήσει.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος μπερδεύεται και νομίζει ότι η κουβέντα που είχατε είναι και… πράξη. Η ικανοποίηση που νιώθει κανείς από την κοινωνική αναγνώριση, κάνει τον εγκέφαλο να αισθάνεται σαν ο στόχος να έχει ήδη επιτευχθεί.
Η ικανοποίηση που βιώνει κανείς από την… εξιστόρηση, αφαιρεί από το άτομο το κίνητρο για να προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια χρειάζεται να γίνει, η οποία θα οδηγούσε στην πραγματοποίηση του στόχου.
Χαμογελάστε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας
Σύμφωνα με μια θεωρία (The Facial Feedback Hypothesis), οι εκφράσεις του προσώπου που εκπροσωπούν ένα συναίσθημα, προκαλούν τέτοιες αλλαγές στο σώμα, παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν όταν κανείς βιώνει το συγκεκριμένο συναίσθημα.
Ο εγκέφαλος δεν καταλαβαίνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα ψεύτικο και σε ένα αυθεντικό χαμόγελο, με αποτέλεσμα να απολαμβάνει την ίδια ικανοποίηση, καθώς οι αντίστοιχοι μύες στέλνουν το ίδιο «μήνυμα» σε αυτόν.
Την επόμενη φορά λοιπόν που δε θα έχετε και πολύ καλή διάθεση, αντί να συνοφρυωθείτε, προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, το πιο πιθανό είναι να καταφέρετε να νιώσετε κάπως καλύτερα.
Καταλάβετε τη φυσιολογία του συναισθηματικού πόνου για να αναπτύξετε την ενσυναίσθησή σας
Επιστήμονες από το τμήμα ψυχολογικών ερευνών του πανεπιστημίου Purdue ανακάλυψαν, ότι ο κοινωνικός/συναισθηματικός πόνος είναι το ίδιο αληθινός και έντονος, όσο και ο σωματικός πόνος.
Όταν ένα άτομο βιώνει μια έντονα δυσάρεστη συναισθηματική εμπειρία, ενεργοποιούνται τα ίδια εγκεφαλικά δίκτυα, όπως όταν τραυματίζεται. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διαχωρίσει ανάμεσα στο σωματικό και συναισθηματικό πόνο.
«Και οι δύο μορφές πόνου μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές τη στιγμή που συμβαίνουν» ανέφερε ο Kip Williams, «όμως ο κοινωνικός/συναισθηματικός πόνος έχει τη μοναδική ικανότητα να επανέρχεται ξανά και ξανά».
Την επόμενη φορά που θα είστε έτοιμοι να «τραυματίσετε» κάποιον συναισθηματικά θυμηθείτε το.
Ίσως ο καθένας μας να μπορούσε να δημιουργήσει έναν καλύτερο κόσμο στη σφαίρα επιρροής του, αναλογιζόμενος πώς μπορεί να αναπτύξει την ενσυναίσθησή του για τους άλλους.
Μειώστε τα επίπεδα του στρες, παίρνοντας τον έλεγχο των σκέψεών σας
Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν μπορεί να καταλάβει τη διαφορά μεταξύ μιας πραγματικής και μιας φανταστικής απειλής: η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού είναι η ίδια.
Ο Don Joseph Goewey στο βιβλίο του «Mystic Cool: A Proven Approach to Transcend Stress, Achieve Optimal Brain Function, and Maximize Your Creative Intelligence» παρέχει ένα χρήσιμο εργαλείο –που το ονομάζει «Clear Button»- που βοηθά το άτομο να αντιμετωπίσει τους φόβους του και να ελέγξει την κλιμάκωση του στρες.
Η στρατηγική αυτή των 10 δευτερολέπτων, καταφέρνει να αποσπάσει την προσοχή από τον πρωτόγονο εγκέφαλο, όπου «κατοικεί» ο φόβος.
Ακολουθήστε τα εξής βήματα:
1. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα κουμπί στο κέντρο της αριστερής σας παλάμης και ότι όταν το πιέσετε αυτό θα στείλει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας να σταματήσει να κάνει τρομακτικές σκέψεις.
2. Πατήστε το κουμπί με το δεξί σας χέρι, ενώ ταυτόχρονα εστιάζετε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.
3. Πάρτε τρεις ανάσες και μετρήστε τες.
4. Φανταστείτε ένα διαφορετικό χρώμα για κάθε νούμερο που λέτε.
5. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε και βιώστε την κάθε στιγμή.

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΗ ΑΥΡΑ

Η Προστατευτική αύρα είναι μια μεγάλης δύναμης προστατευτική τεχνική. Αρχίστε να χρησιμοποιείτε αυτή την τεχνική και εφαρμόστε την για 7 ημέρες. Η τεχνική της προστατευτικής αύρας είναι ένα επιπλέον κλειδί που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε θετικότητα στη ζωή σας και η θετικότητα προσελκύει θετικότητα. Ότι εκπέμπεις στο Σύμπαν αυτό και λαμβάνεις. Η τεχνική αυτή μπορεί να γίνει οπουδήποτε: στο σπίτι, μέσα σε κόσμο, στο γραφείο, στο λεωφορείο, παντού. Δεν είναι απαραίτητο να κλείσετε τα μάτια για να την κάνετε, αν και κάτι τέτοιο θα βοηθούσε στην αρχή. Όταν εξασκηθείτε λίγο μπορείτε να την κάνετε αυτόματα και κατά βούληση. Η προστατευτική αύρα είναι πολύ αποτελεσματική όταν κάποιος θέλει να καυγαδίσει μαζί σας, ή με οποιοδήποτε τρόπο προσπαθεί να χαλάσει την ηρεμία σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την προστατευτική αύρα για να παραμένετε στο παρόν. Η τεχνική της προστατευτικής αύρας απαιτεί να είμαστε παρόντες στο αιώνιο τώρα, όπου υπάρχει ασφάλεια και γαλήνη. Ας δούμε πως γίνεται: Φέρτε στον νου σας όλες τις αρνητικές σκέψεις, φόβους, εντάσεις, άγχη, και για λίγο απαλλαγείτε από αυτά. Μπορείτε να τα αφήσετε στην άκρη για λίγες στιγμές... Αποφασίστε να απαλλαγείτε για λίγο… Φανταστείτε πως βάλατε όλα αυτά τα βασανιστικά που κουβαλάτε μέσα σας σε ένα μπαλόνι. Αφήστε το μπαλόνι να φύγει μακριά. Οι λίγες στιγμές που θα ακολουθήσουν είναι αφιερωμένες στον εαυτό σας. Εισπνεύστε άφθονο αέρα και φωνάξτε δυνατά από μέσα σας: ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ… εννοώντας το. Μετά, πάρτε βαθιά εισπνοή, μετρήστε ως το πέντε και βγάλτε τον αέρα αργά, χαλαρώνοντας οποιοδήποτε μέρος του σώματος είναι ακόμα σφιγμένο. Με την επόμενη εισπνοή φανταστείτε πως το σώμα σας είναι καλλυμένο γύρω-γύρω με ένα όμορφο, μεταλλικό φύλλο χρυσού. Καθώς εκπνέετε αυτή τη φορά, δείτε το φύλλο χρυσού να φουσκώνει σαν μπαλόνι. Δείτε το να περιβάλλει το εξωτερικό της αύρας σας. Το χρυσό είναι το πιο προστατευτικό χρώμα στο υλικό βασίλειο. Η αντανακλαστικότητα και καθαρότητά του αποτρέπει όλα τα εξωτερικά αρνητικά στοιχεία να μπουν στην αύρα. Το μόνο μέρος τώρα απ' όπου μπορεί να μπουν αρνητικά στοιχεία είστε εσείς, που είστε μέσα στο χρυσό περίβλημα. Γεμίστε το εσωτερικό αυτού του ασφαλούς, χρυσού κουκουλιού, με το όμορφο, αναβράζον θετικό φως του ουράνιου τόξου. Εισπνεύστε την ανακουφιστική, ηρεμιστική θετικότητα και χαλαρώστε. Αυτή η χρονική στιγμή είναι δική σας. Εκεί μέσα είστε ασφαλείς τώρα και προστατευμένοι από εξωτερικά αρνητικά στοιχεία. Νιώστε την ανακούφιση. Υπάρχει κάποιος κίνδυνος ωστόσο. Μια αρνητική σκέψη από μέρους σας θα προκαλέσει συντριβή του ασφαλούς αυτού περιβλήματος και θα χρειαστεί να το ξαναφτιάξετε. Μπορείτε να το ξαναφτιάξετε εύκολα με τον τρόπο που το φτιάξατε την πρώτη φορά, προσέχοντας να το γεμίσετε με θετικότητα. Όταν πρωταρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο θα αφιερώσετε λίγη ώρα κάνοντας προστατευτικές αύρες. Διώχνετε την αρνητικότητα και καταφέρνετε σιγά-σιγά να αυξήσετε το χρόνο θετικής σκέψης για λίγο. Τότε ακριβώς θα νιώσετε πως μπορείτε να ξεπεράσετε τα προβλήματα (ό, τι προβάλλει ο νους), και να ζήσετε στο παρόν. Σκεφτείτε πως εφόσον μπορείτε να δημιουργήσετε θετικότητα για λίγες στιγμές, μπορείτε να δημιουργήσετε για 1 ώρα και πιο πολύ ακόμα. Ασκηθείτε παρατείνοντας κάθε φορά το χρόνο απαλλαγής από την αρνητικότητα. Καθώς απομακρύνεται η σκέψη από τα προβλήματα, δημιουργείται μέσα σας ελπίδα και γεννιούνται λύσεις στο μυαλό για τα προβλήματα. Είναι σαν να ξεβουλώνετε ένα βουλωμένο αγωγό και ξαφνικά το νερό που είναι μαζεμένο μέσα τρέχει ορμητικά προς τα έξω και καθαρίζετε. Σιγά-σιγά θα καταφέρνετε να έχετε θετικότητα για όσο διάστημα αποφασίζετε. Θα φοράτε την προστατευτική σας Αύρα και θα βγαίνετε έξω για βόλτα. Θα δείτε τα πάντα με καινούργια προοπτική… Θα νιώσετε ζωντανοί και σύντομα τα πράγματα θα αρχίσουν να σας έρχονται ευνοϊκά. 'Ένας από τους τομείς όπου μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς αυτή τη μέθοδο είναι ο χώρος εργασίας. Εκεί βρισκόμαστε πολλές φορές κάτω από την πίεση της δουλειάς, και έχουμε να αντιμετωπίσουμε την κακή διάθεση κάποιου συνεταίρου ή πελάτη. Σχηματίστε απλώς την προστατευτική αύρα γύρω σας. Από τη στιγμή που θα βρεθείτε σ' αυτήν την ήρεμη, θετική κατάσταση δε θα παρασυρθείτε στο παιχνίδι των άλλων. Θα αντιδράσετε μέσα από το περίβλημά σας, αλλά όλες οι αντιδράσεις σας θα είναι θετικές. Θα παραμείνετε ανέπαφοι. Ο άλλος θα ξεφουσκώσει υποχρεωτικά, μια και χρειάζονται δύο για μια φιλονικία. Θα σας δει να τον αντιμετωπίζετε μ' ένα ζεστό χαμόγελο και η οργή θα σβήσει. Σχηματίζετε την προστατευτική αύρα κι αμέσως νιώθετε γαλήνη. Δεν εκπέμπετε πια φόβο που μπορεί να προσελκύσει κίνδυνο. Αντίθετα προχωράτε σε πλήρη αρμονία με το Σύμπαν. Η προστατευτική αύρα είναι μια μέθοδος που δημιουργεί θετική σκέψη. Η θετική σκέψη είναι το κλειδί στην ανάταση της συνείδησης και το μέσο δημιουργίας θετικότητας μέσα μας. — μαζί με Maria Pinoti.

«Θέλω να μάθω τι θέλω»

Αν δεν ξέρετε τι θέλετε, είναι καλό να ορίσετε την πρόθεση: «Θέλω να μάθω τι θέλω»
Και καθώς προσδιορίζετε αυτήν την επιθυμία, θ’ αρχίσετε να προσελκύετε στοιχεία, θ’ αρχίσετε να προσελκύετε ευκαιρίες και πολλά άλλα πράγματα από τα οποία θα μπορείτε να διαλέξετε.
Και από αυτήν την σταθερή ροή ιδεών που θα παρελάσει από την ζωή σας, θα σχηματιστεί μια καλύτερη ιδέα για το τι θέλετε.



https://www.facebook.com/7omokentroikykloiaytognosias?ref=stream

Τα βήματα της σταδιακής χαλάρωσης.

Η χαλάρωση για το επίπεδο Άλφα, χρειάζεται εξάσκηση, τα αποτέλεσματα όμως αξίζουν κάθε προσπάθεια. Θα εισχωρήσεις σε μια κατάσταση όπου θα μπορέσεις να επικοινωνήσεις με τους δικούς σου εσωτερικούς πλοηγούς. Αυτά τα βήματα θα σε βοηθήσουν να χαλαρώνεις γρήγορα κάθε φορά που το έχεις ανάγκη. Τα βήματα αυτά είναι ευχάριστα και πολύ χρήσιμα. Θα ανακαλύψεις ότι η τακτική εφαρμογή αυτών των τεχνικών μπορεί να οδηγήσει στην επιβράδυνση του ρυθμού της αναπνοής, του μεταβολισμού, των παλμών της καρδιάς και της πίεσης. Οι μεταβολές αυτές έχουν εκτιμηθεί επιστημονικά. Συμβάλλουν στη σωματική και ψυχική υγεία. θα συνειδητοποιήσεις γρήγορα ότι η νέα αυτή κατάσταση
θα αποτελέσει την αρχή για την εφαρμογή της τεχνικής του πνευματικού ταξιδιού.
1. Βρες ένα ήσυχο μέρος. Το περιβάλλον χρειάζεται να σε ηρεμεί και να απέχει από περισπασμούς όσο το δυνατόν περισσότερο.
2. Τέντωσε καλά όλα τα μέλη του σώματος και κάθησε κάπου άνετα. (Όχι ξαπλωμένος)
3. Συγκέντρωσε το βλέμμα σου σ' ένα σημείο εκεί που ενώνεται ο τοίχος με την οροφή και παρατήρησέ το προσεκτικά. Θα το κοιτάς με το βλέμμα χωρίς να σηκώσεις το κεφάλι. Αυτό είναι αρκετά δυσχερές. Κράτησε τα μάτια σου προς τα πάνω όσο πιο πολύ μπορείς. Όταν η ένταση που θα νιώσεις είναι πολύ μεγάλη για να μπορείς να την αντέξεις, κλείσε τα μάτια σου και άφησέ τα να ξαναγυρίσουν στην κανονική τους θέση. Κάθησε έτσι για ένα- δύο λεπτά απλά χαλαρώνοντας κι αφήνοντας το μυαλό σου να αδειάσει από σκέψεις, όσο γίνεται περισσότερο.
4. Πάρε μια βαθιά εισπνοή, και καθώς εκπνέεις, πες από μέσα σου τον αριθμό 5 τρεις φορές.
5.Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή και καθώς εκπνέεις, πες από μέσα σου τον αριθμό 4 τρεις φορές.
6.Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή και καθώς εκπνέεις, πες από μέσα σου τον αριθμό 3 τρεις φορές.
7.Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή και καθώς εκπνέεις, πες από μέσα σου τον αριθμό 2 τρεις φορές.
8. Πάρε άλλη μια βαθιά εισπνοή και καθώς εκπνέεις, πες από μέσα σου τον αριθμό1 τρεις φορές.
Τώρα φαντάσου μια δύναμη χαλάρωσης να ξεχύνεται από τα μάτια σου και να κυλά προς τα έξω απ' όλο σου το σώμα, τυλίγοντάς σε σαν σε μια ζεστή μαλακή κουβέρτα, καθώς κατεβαίνει ως τα δάχτυλα των ποδιών σου. Μετά μέτρησε αντίστροφα από το 25 ως το 1. (Σημείωση: Θα σε βοηθήσει αν αφήσεις τον εαυτό σου να οραματίζεται ή να φαντάζεται ότι κάθε αριθμός γράφεται σ΄ ένα πίνακα καθώς μετράς αντίστροφα). Αφού φτάσεις στο 1 δώσε στον εαυτό σου τις ακόλουθες υποβολές:

1). Θα είμαι πάντα χαλαρωμένος και ήρεμος.
2) Κάθε φορά που λειτουργώ σ' αυτά τα επίπεδα του νου θα έχω ευεργετικά αποτελέσματα σωματικά και νοητικά.
3) Κάθε μέρα με κάθε τρόπο γίνομαι καλύτερος, ολοένα και καλύτερος από κάθε άποψη.
4) Οι θετικές σκέψεις μου φέρνουν τις βελτιώσεις και τα προτερήματα που επιθυμώ.
5) θα διατηρώ πάντα απόλυτα υγιές το σώμα και το πνεύμα μου, Κι έτσι είναι.
Ύστερα φαντάσου στο μυαλό σου το ίδιο σημείο όπου κοίταζες αρχικά. Φαντάσου το σημείο αυτό να κινείται προς το πίσω μέρος του κεφαλιού σου φέρνοντας μαζί του τις υποβολές. 'Υστερα ξέχασε τις υποβολές, έτσι ώστε το εσώτερο πνεύμα σου να τις απορροφήσει.
Μετά μέτρησε απ' το 1 ως το 5… ξύπνησε και νιώσε το αποτέλεσμα των υποβολών, φρέσκος και ανανεωμένος.

http://www.facebook.com/taxidistofos

Όταν ο οραματισμός σου "κολλάει".

Τι κάνεις όταν κάποιο μέρος του οραματισμού σου δε δουλεύει; Γιατί κι αυτό μπορεί να συμβεί ορισμένες φορές. Πολλά από εκείνα που οραματίζεσαι μπορούν να βγουν αληθινά, άλλα πάλι μπορεί να "κολλήσουν'’ για λίγο κατά την έκβασή τους και να μην πραγματοποιούνται, όπως για παράδειγμα χρήματα, σχέσεις ή καριέρα. Εκεί χρειάζεται να δουλέψεις με το "αξίζω". Γιατί αυτό είναι το μόνο πράγμα που σε σταματάει, το συναίσθημα δηλαδή ότι δεν αξίζεις να έχεις εκείνο που επιθυμείς. Ότι θα πρέπει να περιμένεις ή ότι για να το αποκτήσεις θα πρέπει να δώσεις μια σκληρή μάχη. Αυτό το συναίσθημα, ότι δεν αξίζεις, είναι ένας μετρητής ακρίβειας για την ευτυχία σου, αλλά μπορείς να απαλλαγείς από αυτήν την περιοριστική πεποίθηση.
Κάθε μέρα σαν μέρος του καθημερινού σου οραματισμού κάνε μια τεχνική οραματισμού για το "δεν αξίζω". Κάντο σε καθημερινή βάση, ώστε να γίνει μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας, όπως για παράδειγμα το πλύσιμο των δοντιών σου. Αν το κάνεις αυτό με συνέπεια, τότε θα μπορέσεις να απαλλαγείς από κάθε μπλοκάρισμα. Αυτό μπορεί να γίνει το πιο πολύτιμο εργαλείο του οραματισμού σου.
Η τεχνική που οι άνθρωποι χαίρονται περισσότερο είναι όταν οραματίζονται το "ΔΕΝ ΑΞΙΖΩ" γραμμένο σε ένα κομμάτι χαρτί. Παίρνω τότε με τη φαντασία μου μια γόμα, σβήνω στα γρήγορα αυτήν τη λέξη και γράφω στη θέση της: "Αξίζω το καλύτερο και μάλιστα σε αφθονία". Το γράφω με μεγάλα καθαρά γράμματα, χρησιμοποιώντας μάλιστα και μελάνι, και κάνω την τεχνική αυτή τουλάχιστον τρεις συνεχόμενες φορές κάθε φορά, ορισμένες φορές μάλιστα και περισσότερο. Στην περίπτωση που ο οραματισμός σου θα συνεχίσει να "κολλάει", τότε μπορεί να χρειαστεί να μιλήσεις για το μπλοκάρισμα αυτό με ένα φίλο ή ένα σύμβουλο. Το πιο πιθανό όμως είναι ότι δε θα χρειαστείς πάνω από ορισμένες συζητήσεις αν συνεχίζεις παράλληλα και να οραματίζεσαι.

http://www.facebook.com/gina.grouse/posts/10201216111544070?notif_t=close_friend_activity

Άσκηση συγχώρεσης του εαυτού μας ή των άλλων.

Γι αυτό όσοι έχουν καταλάβει τις ενεργειακές ανταλλαγές, διατηρούν στάση ‘’αβλάβειας’’
Και σεβασμού της Ελεύθερης Βούλησης.
Πιο κάτω ακολουθεί μια άσκηση-μεταφορά, συγχώρεσης. Μπορείτε να την μαγνητοφωνήσετε με την δική σας φωνή, αν σας είναι πιο εύκολο:

Άσκηση συγχώρεσης του εαυτού μας ή των άλλων. Δημιουργικός Οραματισμός
Όταν έχουμε πολύ άχτι σε κάποιον η άσκηση με το κουταβάκι αυξάνει την κατανόηση μας και βοηθάει στην ψυχολογική μας προετοιμασία για την άσκηση της Συγχώρεσης.
Πάνω από όλα ισχύει ότι εμείς και μόνον εμείς είμαστε υπεύθυνοι για το οτιδήποτε μας συμβαίνει γιατί εμείς και μόνον εμείς το δημιουργούμε :
Η εξωτερική μας πραγματικότητα καθρεφτίζει την εσωτερική μας, δηλαδή τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας !!!
Τονίζω όμως ότι ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ δεν σημαίνει ότι είμαι φταίχτης με τύψεις και ενοχές.
Η μοναδική αμαρτία που υπάρχει είναι οι τύψεις και οι ενοχές.
Έχω την Ευθύνη του Θεϊκού Συνδημιουργού :
Από την στιγμή που ΕΓΩ δημιούργησα τό όποιο μπάχαλο, πολύ απλά ΕΓΩ το διορθώνω, κάνω μία διαφορετική Επιλογή και το αντικαθιστώ με κάτι νέο, θετικό και όμορφο !
Τόσο απλά!
Το να γνωρίζω ότι είμαι ο μοναδικός Υπεύθυνος για την ζωή μου, με βγάζει από την αδράνεια και με βάζει σε επιτυχημένη και αποτελεσματική Δημιουργική Δράση !
Είναι θέμα επιπέδου συνειδητότητας:
Σε ένα μέσο επίπεδο ισχύει το αξίωμα του εσωτερικού δρόμου:
"Σημασία δεν έχει το γεγονός, αλλά ο τρόπος που το αντιμετωπίζουμε, το πως του επιτρέπουμε να μας επηρεάζει, δηλ. η στάση μας απέναντι στο γεγονός".
Σε ένα ανώτερο επίπεδο, "αποδομείς" το γεγονός και το ξαναδημιουργείς όπως ονειρεύεσαι.
Όποιος έχει εμπειρία από Δημιουργικό Οραματισμό – Επίπεδο Άλφα- ή συνειδητό Ονείρεμα, καταλαβαίνει καλύτερα την διαδικασία γιατί τα ίδια συμβαίνουν και στο ξύπνιο μας, με την διαφορά ότι στο Υλικό Πεδίο οι υλοποιήσεις αργούν λίγο ή πολύ, ώστε να έχουμε τον χρόνο να διορθώνουμε τα λάθη μας.
Έχουμε ΜΟΝΟΝ μια σχέση : αυτή με τον εαυτό μας ! ΟΛΕΣ οι υπόλοιπες απλώς μας την καθρεφτίζουν ! Και μας βοηθάνε στην αυτογνωσία μας !
Όταν παίζουμε τον ρόλο του "Σωτήρα" ( ο οποίος ουσιαστικά είναι μία ύπουλη μορφή του ρόλου του "Θύματος" ) η ζωή μας γεμίζει από "Θύματα" που ζητούν την βοήθεια μας.
Για όσους δεν έχουν διαβάσει το διαφωτιστικό πάνω σε αυτό το θέμα, βιβλίο "Ουράνια Προφητεία", τα χαρακτηριστικά του ρόλου του Θύματος είναι :
____Αχ-βαχ, εγώ ο καημένος, οι άλλοι φταίνε - ή η ζωή - ο Θεός - η μοίρα -το πεπρωμένο- οι Πακιστανοί= οι εβραίοι / η κακούργα κοινωνία κ.λπ.
Είναι μία αυτοκαταστροφική παγίδα που στήνουμε στον εαυτό μας για να σπαταλούμε τον πολύτιμο χρόνο μας, ώστε να μην ασχολούμαστε με την προσωπική μας ανάπτυξη.
Μόλις το συνειδητοποιήσουμε και πούμε στον εαυτό μας: ΤΕΡΜΑ! , μέσα σε μία μέρα το τηλέφωνο θα πάψει να χτυπάει χωρίς να πούμε τίποτα σε κανέναν !
Και η ζωή μας το ίδιο ξαφνικά αρχίζει να γεμίζει από "Νικητές".
Εμείς προσελκύουμε τους βασανιστές μας ώστε να πάρουμε με τον δύσκολο τρόπο και με τον πόνο τα μαθήματα που έχουμε να μάθουμε.
Μέχρι να ανεβούμε στο επόμενο επίπεδο συνειδητότητας, εξέλιξης και Πνευματικής ανάπτυξης, οπότε τα μαθήματα θα τα ξαναθυμόμαστε κυρίως μέσω χαρούμενων διαδικασιών !
Βεβαίως παίζουν ρόλο σημαντικό και οι προηγούμενες ζωές μας :
Έχουμε βασανίσει, βιάσει, σφάξει κ.λπ. οπότε έχουμε να ισορροπήσουμε και αυτό το κάρμα που έχουμε δημιουργήσει.
Τελικά θα σπάσουμε τον φαύλο κύκλο όταν καταλάβουμε ότι σε ενεργειακό επίπεδο είμαστε όλοι Ένα και ότι ο άλλος είναι ο εαυτός μας :
Οτιδήποτε -καλό ή κακό- κάνουμε στον άλλο, ουσιαστικά το κάνουμε στον εαυτό μας.
Γι αυτό όσοι έχουν καταλάβει τις ενεργειακές ανταλλαγές, διατηρούν στάση ‘’αβλάβειας’’
Και σεβασμού της Ελεύθερης Βούλησης.
Πιο κάτω ακολουθεί μια άσκηση-μεταφορά, συγχώρεσης. Μπορείτε να την μαγνητοφωνήσετε με την δική σας φωνή, αν σας είναι πιο εύκολο:
Παίρνετε μια άνετη θέση, το σώμα ίσιο και κλείνετε τα μάτια σας. Τα στρέφετε λίγο προς τα πάνω εσωτερικά για να μπείτε στην ‘’κατάσταση Άλφα εγκεφαλικών κυμάτων’’
Αφαιρείτε, διαλύετε όλες τις ξένες σκέψεις. Τις βάζετε σε ένα μπαλόνι και τις αφήνετε να φύγουν μακριά. Χαλαρώνετε το σώμα σας, διώχνοντας όλες τις εντάσεις από τον αυχένα και τους ώμους. Σταδιακά χαλαρώνετε όλο σας το σώμα, εστιάζοντας στην αναπνοή σας.
Όταν είστε απόλυτα χαλαροί αρχίζετε τον Οραματισμό σας:
Από κάπου ακούτε κλάματα από ένα μικρό σκυλάκι και ψάχνετε γύρω με το βλέμμα σας ...
Τότε το βλέπετε στην άκρη του δρόμου, κάτω από ένα δένδρο, ένα μικρό κουταβάκι που είναι εκεί κουλουριασμένο ...
Πλησιάζετε και το κοιτάτε: το έχουν δείρει, το έχουν κλωτσήσει, το έχουν κακοποιήσει. Είναι τόσο τρομοκρατημένο, γρυλίζει, γαυγίζει, ακόμα και δαγκώνει όποιον το πλησιάσει ...
Ορμάει και σε σας χωρίς να σας αφήνει να το πλησιάσετε. Εσείς όμως μένετε ήρεμοι, το κοιτάτε με κατανόηση, με συμπόνια επειδή ξέρετε πως γαυγίζει και επιτίθεται γιατί φοβάται, φοβάται τόσο πολύ και δεν μπορεί να εμπιστευτεί κανένα ...
Αρχίζετε σιγά-σιγά να το πλησιάζετε και αυτό καταλαβαίνοντας τα αισθήματά σας αρχίζει σιγά-σιγά να ηρεμεί ...
Το χαϊδεύετε, αρχίζετε να κερδίζετε την εμπιστοσύνη του και αυτό κουλουριάζεται κλαψουρίζοντας στην αγκαλιά σας ...
Δείτε τώρα τον εαυτό σας με υπομονή, στοργικά και απαλά, να φροντίζει, να ανακουφίζει και να θεραπεύει το κουταβάκι ...
Όπως το κοιτάζετε βλέπετε το κουταβάκι σιγά-σιγά να αλλάζει και να παίρνει τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου – ή του εαυτού σας- με τον οποίον είστε γεμάτοι αρνητικά συναισθήματα ...
Δείτε το κουταβάκι να του μοιάζει όλο και περισσότερο μέχρι πού γίνεται αυτός ...
Τώρα όμως είστε γεμάτοι κατανόηση, στοργή και αγάπη, επειδή τώρα ξέρετε γιατί συμπεριφέρεται και αντιδρά έτσι ...
Τώρα ξέρετε πως να του συμπεριφερθείτε και η σχέση σας γεμίζει ζεστασιά, κατανόηση και αγάπη ...
Είστε δυνατοί γιατί είστε γεμάτοι αγάπη. Το ξέρετε, το βιώνετε, το απολαμβάνετε…
Γεμάτοι ενέργεια και ευγνωμοσύνη, ανοίγετε απαλά τα μάτια σας νιώθοντ

ας υπέροχα από κάθε άποψη….

http://www.facebook.com/7omokentroikykloiaytognosias