Πώς να χρησιμοποιήσετε τα βότανα για να θεραπεύσετε τα 7 Τσάκρα σας

Ήδη από το 2500 π.Χ., οι άνθρωποι γνώριζαν ότι τα φυτά διαθέτουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Οι ιδιότητες αυτές καθώς και η ικανότητά τους να μας συνδέουν με τη φύση έχουν καταγραφεί κατά τη διάρκεια της ιστορίας. Πολλά αρχαία κείμενα ή Βέδες από την Ινδία αναφέρουν επίσης τον τρόπο που τα φυτά μπορούν να θεραπεύσουν τα 7 Τσάκρα του ανθρώπινου σώματος.
Τα φυτά έχουν μια συχνότητα δονήσεων που είναι σε αρμονία με το σώμα και την ψυχή μας. Αυτές οι ιδιότητες των φυτών μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση, θεραπεία και ενεργοποίηση των 7 βασικών Τσάκρα μέσω της αλληλεπίδρασης με το ενεργειακό μας σύστημα, την απομάκρυνση τοξικών ουσιών, την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και τη ρύθμιση της ροής του οξυγόνου.

Πρώτο Τσάκρα – Ρίζα

Το Τσάκρα αυτό βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και μας συνδέει με τη γη. Από εκεί λαμβάνουμε όλα τα ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά και είναι το σημείο από όπου απελευθερώνονται οι τοξίνες του σώματος. Το Τσάκρα Ρίζας δεν αποτελεί μόνο έναν φυσικό δεσμό, αποτελεί επίσης τον δεσμό που μας κρατά στο παρόν.

Μια ανισορροπία στο Τσάκρα Ρίζας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα πέλματα, τα πόδια, το ορθό, τον κόκκυγα, το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως επίσης και να προκαλέσει κατάθλιψη και αυτοάνοσα προβλήματα. Το τσάι από ρίζες πικραλίδας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία της κατάθλιψης, της χολής ή της υπέρτασης. Προσθέστε στη διατροφή σας ρίζες, όπως καρότα, πατάτες, παστινάκες, ραπανάκια, κρεμμύδια και σκόρδο προκειμένου να καταπραΰνετε το Τσάκρα σας.

Δεύτερο Τσάκρα – Ιερό

Το ιερό Τσάκρα βρίσκεται κάτω από τον αφαλό, ανάμεσα στις ωοθήκες για τις γυναίκες και κοντά στον προστάτη για τους άντρες. Η κύρια ιδιότητα αυτού του Τσάκρα είναι η δημιουργικότητα, η προσοχή και η σεξουαλικότητα. Όταν είναι μπλοκαρισμένο, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές, προβλήματα της ουροδόχου κύστης, διαταραχές στην αναπαραγωγή, περιστασιακούς πονοκεφάλους, πυρετό και άλλες συναισθηματικές διαταραχές.

Η καλέντουλα, η οποία είναι ένα βότανο εξαιρετικά εύκολο να καλλιεργηθεί, ενισχύει τη δημιουργικότητα σε όλους τους τομείς της ζωής. Ένα άλλο ιδιαίτερα ωφέλιμο βότανο για το ιερό Τσάκρα είναι η γαρδένια ή «το βότανο της ευτυχίας», όπως έχει ονομαστεί. Οι ρίζες γαρδένιας μπορούν να προστεθούν σε αιθέρια έλαια και να χρησιμοποιηθούν με πολλούς τρόπους, ενώ τα άνθη της είναι πολύ χαλαρωτικά.

Το σανδαλόξυλο είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στη θεραπεία πολλών ειδών μολύνσεων, διότι ενισχύει την ανάπτυξη καινούριων κυττάρων. Μπορείτε να απλώσετε σανδαλόξυλο στο σώμα σας πριν κάνετε ντους ή μπορείτε να φτιάξετε ένα όμορφο άρωμα για το σπίτι σας. Άλλα ωφέλιμα βότανα και μπαχαρικά είναι ο κόλιανδρος, ο μάραθος, η γλυκόριζα, η κανέλα, η βανίλια, το χαρούπι, η γλυκιά πάπρικα, το σουσάμι και οι σπόροι κυμίνου.

Τρίτο Τσάκρα – Ηλιακό Πλέγμα

Το Τσάκρα αυτό αποτελεί το κέντρο εξουσίας των συναισθημάτων και του θετικού αυτοελέγχου. Αν αυτό το Τσάκρα μπλοκάρει, συνήθως έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εκτός από τη συναισθηματική ένταση του άγχους και της κατάθλιψης, μπορεί να οδηγήσει σε μια πληθώρα σωματικών προβλημάτων, όπως κακή πέψη, έλκος, διαβήτη, προβλήματα με το συκώτι ή τα νεφρά, ανορεξία, βουλιμία, ακόμη και όγκους στο έντερο.

Η λεβάντα, το περγαμόντο ή το δεντρολίβανο είναι κατάλληλα για το ξεμπλοκάρισμα της ροής της ενέργειας του συγκεκριμένου Τσάκρα. Το περγαμόντο είναι ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα διότι επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης με αποτέλεσμα να προκαλείται λιγότερη πίεση στον εντερικό σωλήνα.

Στην περιοχή της Μεσογείου, οι άνθρωποι θεωρούν το δεντρολίβανο σημαντικό βότανο για το πεπτικό σύστημα. Είναι εύκολο να προσθέσετε τα φύλλα του σε πολλά πιάτα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαιο δενδρολίβανου για να μαγειρέψετε. Η αλθαία χαλαρώνει πολύ το τρίτο Τσάκρα και μειώνει ελαφρώς την προσπάθειά μας να ελέγχουμε τη ζωή. Άλλα χρήσιμα βότανα και μπαχαρικά για την εξισορρόπηση του Τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι ο γλυκάνισος, το σέλινο, η κανέλα, το κρίνο της κοιλάδας, το τζίντζερ, η μέντα, ο δυόσμος, το μελισσόχορτο, η κουρκούμη, το κύμινο και ο μάραθος.

Τέταρτο Τσάκρα – Καρδιά

Το Τσάκρα της καρδιάς είναι το κέντρο της αγάπης, της συμπόνιας και της συγχώρεσης στο ενεργειακό σύστημα του σώματός μας. Όταν αυτό το Τσάκρα είναι μπλοκαρισμένο, έχουμε την τάση να νιώθουμε αποκομμένοι και δυσκολευόμαστε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Σε φυσικό επίπεδο η κακή κυκλοφορία είναι κάτι συνηθισμένο, σε συναισθηματικό επίπεδο μας λείπει η κατανόηση και σε πνευματικό επίπεδο μας λείπει η αφοσίωση. Το ζήτημα του έρωτα, της θλίψης, του μίσους, του θυμού, της ζήλιας, το φόβου της προδοσίας, της μοναξιάς καθώς και η δυνατότητα να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους έχουν επίκεντρό τους το τέταρτο Τσάκρα.

Ο κράταιγος σε τσάι ή βάμμα θα αυξήσει την εμπιστοσύνη σας για τη ζωή και θα σας ενθαρρύνει να νιώθετε ασφαλείς ακολουθώντας την καρδιά σας. Επίσης, ενισχύει φυσικά την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πιπέρι καγιέν, γιασεμί, λεβάντα, μαντζουράνα, τριαντάφυλλο, βασιλικό, φασκόμηλο, θυμάρι, κόλιανδρο και μαϊντανό για να έχετε υγιή καρδιά.

Πέμπτο Τσάκρα – Λαιμός

Το Τσάκρα του λαιμού είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνο για την αυτοέκφραση και την επικοινωνία. Ένα μη ισορροπημένο Τσάκρα λαιμού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα του θυρεοειδούς και λαρυγγίτιδα σε σωματικό επίπεδο, συνεξάρτηση σε συναισθηματικό επίπεδο, ασαφείς σκέψεις σε νοητικό επίπεδο και ανασφάλεια σε πνευματικό επίπεδο. Μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνο για την ύπαρξη νευρικότητας, φόβου και άγχους.

Τα άνθη του κόκκινου τριφυλλιού βοηθούν στην ελεύθερη ροή της επικοινωνίας και έκφρασης. Μια έρευνα που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, έδειξε ότι το μελισσόχορτο μπορεί να θεραπεύσει διάφορες ασθένειες συμπεριλαμβανομένων των παθήσεων του θυρεοειδούς. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα άλλο ευεργετικό έλαιο που βοηθά στην αποσυμφόρηση. Άλλα βότανα και μπαχαρικά που μπορούν να βοηθήσουν το Τσάκρα του λαιμού είναι το τουσιλάγκο, η μέντα, το φασκόμηλο, το αλάτι και το λεμονόχορτο.

Έκτο Τσάκρα – Τρίτο Μάτι

Το έκτο Τσάκρα ή «τρίτο μάτι» σχετίζεται με τη διαίσθηση και την επίφυση. Όταν αυτό το Τσάκρα μπλοκαριστεί, συνήθως υστερούμε σε φαντασία και διαίσθηση με αποτέλεσμα την λήψη λανθασμένων αποφάσεων και την αυταπάτη. Επίσης, μπορεί να υπάρχουν εκδηλώσεις όπως προβλήματα στα μάτια και τα αυτιά, πονοκέφαλοι, ημικρανίες, αϋπνία ή ακόμα και εφιάλτες.

Η μέντα, το γιασεμί και η ευφρασία είναι βότανα που χρησιμοποιούνται για να ξεμπλοκάρει το έκτο Τσάκρα. Η ευφρασία βοηθά να δούμε τόσο τις φωτεινές όσο και τις σκοτεινές πλευρές ως μέρος του όλου και χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία των προβλημάτων των ματιών. Η μέντα είναι χρήσιμη στη θεραπεία της κατάθλιψης, των ημικρανιών και της απώλειας μνήμης. Επίσης, αυξάνει την σύνδεση ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα. Άλλα βότανα και μπαχαρικά που μπορούν να ενεργοποιήσουν και να θεραπεύσουν τυχόν ανισορροπίες στο έκτο Τσάκρα είναι η άρκευθος, η αρτεμισία, η παπαρούνα, το δεντρολίβανο, η λεβάντα και οι σπόροι παπαρούνας.

Έβδομο Τσάκρα – Κορυφή του κεφαλιού

Αυτό το Τσάκρα μας συνδέει με την καθολική θεϊκή ενέργεια. Σχετίζεται με τη σοφία, τη φώτιση και την υπερβατικότητα. Όταν αυτό το Τσάκρα μπλοκάρει ή κλείσει νιώθουμε πνευματικά αποσυνδεδεμένοι. Σε σωματικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, διαταραχές του νευρικού συστήματος, ημικρανίες, αμνησία, Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής, δυσλεξία και στις πλέον ακραίες περιπτώσεις σε γνωστικές ψευδαισθήσεις και ψυχικές ασθένειες.


Τα λουλούδια λεβάντας και ο λωτός είναι γνωστό ότι ανοίγουν το έβδομο Τσάκρα. Η λεβάντα σας συντονίζει με τη θεϊκή σοφία σε καθημερινή βάση και ενισχύει τον διαλογισμό. Τα φύλλα και οι μίσχοι του λωτού χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιαπωνική και την κινεζική κουζίνα, αφού κάθε μέρος του λωτού έχει διαφορετικά οφέλη.


*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα http://therapeftis.blogspot.gr/ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. 

http://therapeftis.blogspot.gr/2016/06/7.html

7 Kundalini Yoga Postures to Clear the Chakras

by Ramdesh Kaur 

“Men of great knowledge actually found out about the chakras – their workings, their petals, their sounds, their infinity, their co-relationship, their powers.  They found that theLIFE of a human is totally based on these chakras.  They developed into a whole science.  This total science gave birth to Kundalini Yoga.  That is how Kundalini Yoga was born.” – Yogi Bhajan

The human body is a complex system encompassing vast energy systems that are not immediately perceptible with our limited eyes.  The chakras are energy vortices powered by prana,or life force.  By clearing the energy blocks from our chakras, we allow the Kundalini energy to rise up through us, invigorating and uplifting our minds and bodies to new heights.

Asana,or postures, are positions of the body used to activate and direct energy to open both a physical and an energetic position in the body.  When using Kundalini yoga to clear the chakras, asana are useful to open pranic flow.

1)  First Chakra, the Root Chakra (Muladhara):  Foundations, fear,SURVIVAL

Asana:  Crow Pose

2) Second Chakra, the Sacral Chakra (Svadisthana):  Creation, desire, relationships

Asana:  Frog Pose

Keep the heels together and the fingers on the ground.  Inhale through the nose as you straighten your knees; exhale through the nose as you squat down.

3) Third Chakra, the Solar Plexus (Manipura):   Will, action

Asana: Stretch Pose

Lift the head and the feet six inches off the ground.  Bring the arms up, palms facing.  Stare at the toes.  Do breath of fire.

4) Fourth Chakra, the Heart Chakra (Anahata):  Love

Asana:  Camel Pose

If full camel pose is too much of a stretch for you, place your hands in the small of your back for support and arch backwards with your head.

5) Fifth Chakra, the Throat Chakra (Vishuddha):   Communication

Asana:  Cobra Pose

Lie on the ground, hands under the shoulders, palms flat on ground.  Push up, lifting the heart and letting the head follow, keeping the pelvis on the ground.  If this is too much of a stretch, try Sphinx pose, keeping your elbows on the ground as you arch your head back.

6) Sixth Chakra, the Third Eye (Ajna):   Intuition, Wisdom

Asana: Guru Pranam

Sit on the heels.  Bring the torso over the thighs and place the forehead on the ground.  Extend the hands in front of you on the ground in prayer.

7) Seventh Chakra, the Crown Chakra (Sahasrara):   Transcendence, TheSEAT of the Soul

Asana: Sat Kriya

Sit on the heels.  Stretch the arms over the head with elbows straight, hugging the ears.  Interlace all fingers except the index finger, which you extend.  Men cross the right thumb over theLEFT; women cross the left thumb over the right.  Chant “Sat nam” at a constant rhythm.  As you chant “Sat” pull in the navel; as you chant “nam” release the navel.  Draw the energy up the spine. Eyes closed.  (3-31 minutes)

Sat Kriya is a complete Kundalini yoga workout for all of the chakras.  It is an amazing and powerful practice, complete and entire in one asana and mudra.  Doing Sat Kriya everyday for 40 days will have a profound effect on the function of your chakras.  It specifically works on waking up the Kundalini energy and helping it move up your spine through your chakra system.

No chakra stands alone; the chakra system is holistic and interrelated.  You cannot work on one chakra with Kundalini Yoga without addressing the needs of the rest.  The Lower Triangle (the first, second and third chakras) deals with elimination, while the Upper Triangle (fifth, sixth, and seventh chakras) focuses on accumulation.  They meet at the fourth chakra, the heart chakra, an essential point of balance between these forces.

There is another kriya that uses Sat Kriya to work specifically on each chakra called Sat Kriya for the Chakras. This wonderful kriya lets you do variations of Sat Kriya in asanas specifically affecting each chakra.  It helps to clear the body for the rise of Kundalini energy.

http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/7-kundalini-yoga-postures-to-clear-the-chakras/

Colour in the Home- Chakras

There are many variations of the basic colours. The paler versions give us the same qualities as the bold colour but in a gentler way.  When decorating an area - the complementary colours, and their variations, should be remembered and combined with our main choice of colour by way of soft furnishings perhaps, pictures etc.

It is also helpful to take in to account the aspect of a room. For example, should you require a calming atmosphere in a north facing room, which may well be one of the colder rooms in your house, remember to use some warm colours (i.e. variations of the warm colours of yellow, orange and red) to avoid the room feeling colder.

Following is a table of colours and their suggested uses in various areas.

Colour Effects Suggested

Violet: Calming for body and mind. Good for meditation and prayer. Enhances purpose and dignity. Heightens our awareness and helps us to give of our very best. Purifying.
Indigo: Sedative. Helps to open up our intuition. The colour of divine knowledge and the higher mind.
Blue: Calming, relaxing and healing. Not as sedating as indigo. Also the colour of communication.
Green: Balancing, harmonizing and encourages tolerance and understanding.
Yellow: Stimulates mental activity, feeling of confidence. Helpful for study as it helps us to stay alert.
Orange: Warming and energizing. Can stimulate creativity. Orange is the colour of fun and sociability.
Red: Energizing, exciting the emotions, stimulates appetite.
Magenta: is the eighth colour in the colour spectrum and is a combination of red and violet, thus it combines our earthly self and spiritual self, thus balancing spirit and matter. It is uplifting and helps us to gain a feeling of completeness and fulfillment.
Turquoise: Cool and calming and good for the nervous system and immune system.Pink: This colour soothes and nurtures. It helps to dissolve anger and encourages unconditional love.
Black: Used with another colour enhances the energy of that second colour. Black gives us the space for reflection and inner searching.
White: Contains all the colours. It emphasizes purity and illuminates our thoughts, giving us clarity. 
Areas of Use
Violet: Places of worship, entry areas to clinics and hospitals, festival areas. Pale violet
in bedrooms.
Indigo: Not suitable for areas for entertainment but for more 'quiet' places. Bedrooms, treatment rooms.
Blue: Any rooms except those used for physical activity or play.
Green: Depending upon the shade, can be used for most areas. Use with other colours as well to avoid the balance and harmony becoming more like total inactivity and indecision.
Yellow: Activity rooms, entrance halls. Not for bedrooms as can interfere with sleep - it tends to keep our minds "switched on". Not ideal for areas of possible stress.
Orange: Any activity area and creative areas. Not ideal for bedrooms or areas of possible stress.Red: Any activity area. Needs careful choice of tone and depth and the space in which it is to be used. Can make a space look smaller and be claustrophobic. Used well, however, red can make a space feel warm and cosy. Often used in restaurants.
Magenta: Lecture spaces, chapels, halls etc. Not ideal for play rooms or activity rooms.
Turquoise: Any room except it is not ideal for activity areas.
Pink: Ideal for a baby's or child's bedroom.
Black: Not ideal as a single colour, but when used with care,can enhance and complement other colours in almost any situation.
White: Any room, but it can be a little intimidating to some Needs to be broken up with another colour or with plants/ornaments/pictures etc.

http://threeheartscompany.com/chakra.html

How to Make a Chakra-Balancing Bracelet

Things You'll Need

• Semi-precious stones
• Bead spacers
• Jump rings

Show (1) More

The concept of chakras is not new. These concepts have been practiced for thousands of years. Increase your positive energy flow and rid yourself of negative energy with a chakra-balancing bracelet. Balancing the seven chakras in your body will put your mind, body and soul in perfect harmony.

Instructions

1. • 1
     Use one or more of the following stones for your bracelet to represent the Root Chakra: Smoky Quartz, garnet, Tigers Eye, agate, ruby or onyx.
   • 2
     Decide on one or more of the following stones to represent your Sacral Chakra: amber, topaz, citrine, moonstone or jasper.
   • 3
     Include the following stones to represent your Solar Plexus Chakra: Yellow Citrine, topaz, malachite or Rose Quartz.
   • 4
     Choose emerald, amber or jade to represent your Heart Chakra.
   • 5
     Make use of Lapis Lazuli, turquoise, aquamarine or sapphire stones to represent the Throat Chakra.
   • 6
     Go with amethyst, sapphire or blue or white fluorite to represent your Brow or Third Eye Chakra.
   • 7
     Incorporate white diamonds, white tourmaline, white jade or Snow Quartz into your bracelet to represent the Crown Chakra.

Tips & Warnings

• Read about the seven chakras and their meanings for additional understanding about how they work and what they represent.
• Go to an arts and crafts store and purchase most of these semi-precious stones cheaply.
• Put the stones in order of the seven chakras when making your bracelet. If you put them out of order they will not be balanced and therefore, neither will your chakras.

Read more: http://www.ehow.com/how_2077425_make-chakrabalancing-bracelet.html#ixzz2Zhu3kxpT

Using Chakra Mantras to Unblock Energy

Sound is vibration. What you may not be aware of is that each of your chakras has a specific vibration as well – and you can use mantras that are known to be in vibrational harmony with each chakra, with the purposes of opening and harmonizing the system. Using chakra mantras during meditation can have a very powerful effect. Imagine a chakra as an instrument, and the mantra as a tuning fork – strike the tuning fork, and the instrument will come into vibrational resonance with it, clearing out any energies that do not share the same resonance.

Seed Mantras

Chakra mantras use sound to unblock energy

Let’s begin with basic mantras called bija mantras, or seed mantras, that have been universally used in meditative practice to harmonize one’s energy.

• OM: The most well known and universal of the bija mantras it is the sound of creation and causes energy to gather and flow upward and outward. OM is the mantra of acceptance and assent. It helps you to accept your higher self and allow energy to flow openly and freely through you. It also serves as a gathering mantra, gathering your inward energy and preparing your energy for movement.
• KRIM (pronunciation “kreem”): Chanting this mantra stimulates your lower chakras to awaken and begin purifying your body.
• SHRIM (pronunciation “shreem”): Its associations lie with the head and third eye. It promotes bodily and spiritual health but can also be used to bring beauty and happiness to one’s senses.
• HRIM (pronunciation “hreem”): This holds powers of healing and creativity. Chanting this mantra awakens compassion and purifies the heart.
• HUM (pronunciation “hoom”): This evokes the breakdown of negative feelings and spreads positivity and vitality through the body.

Read the list and choose the mantra(s) that you intuitively feel you need. Don’t worry about using all of them – you may be very ‘energetically healthy’ in some respects and not so much in others. Just pick the one(s) that resonate with your needs (you can ask yourself, “is this sound beneficial to me?”) and use it to begin your meditation. This literally ‘sets the tone’ for your meditation; then, you can incorporate the healing energies of the cleansing mantras below. Each of the  cleansing mantras correspond to one of the 7 chakras in your body.

Cleansing Mantras

• 
  The cleansing mantra LAM is chanted for your Root Chakra, which keeps us grounded and linked to the earth. Chanting this mantra will cleanse impurities that can collect in the root chakra – literally opening you up to feelings of security, prosperity and belonging – and clearing any blocked energy that is being prevented from moving through to the other six main energy centers. Chant “LAM” if your energy is low, you struggle financially, you suffer from low self-esteem and you suffer from adrenal fatigue and other stress-related ailments.
• VAM is the cleansing mantra for your Sacral Chakra, which is associated with sexuality, pleasure and creativity. Opening this chakra will open you up to others, give you the courage to express yourself and to embrace change. Chant “VAM” is you have poor self-image, find it hard to open up in relationships, feel unsatisfied sexually and suffer from low libido.
• RAM opens your Solar Plexus Chakra, the seat of your personal power. Chanting “RAM” will increase your ability to stand up for yourself, control negative impulses, and exercise greater self-control. Your self-esteem will increase as you chant “RAM” and you will become more confident and self-assured – and your frequent stomach anxiety and pains will subside!
• The cleansing mantra to chant for your Heart Chakra is YAM. You give and receive love through the energy center that is your heart chakra. If you’re not feeling loving, lovable, compassionate or experience relationship difficulties, you could use some YAM! Chant “YAM” to heal both the physical heart and the spiritual (emotional) heart center and open yourself up to unconditional love and compassion.
• Use the mantra HAM to unblock your Throat Chakra. This is your physical and spiritual voice, your means of communicating who you are and what you need and want from yourself and the universe. The throat chakra governs your ability to express yourself – if it’s closed, you will find yourself frequently frustrated as you cannot voice your needs and desires (closing yourself off to opportunities and having your needs met); and a closed throat chakra makes honesty and integrity difficult traits to embody. The vibrations from “RAM” will open your throat chakra so that your communication energy can flow strongly.
• AUM (or OM) opens your Third Eye Chakra. This is the center of your forehead and is directly in line with the center of your brain. While OM is one of the most common mantras and can be used for a wide variety of mantra meditations, it is particularly important to the cleansing and healing of your third eye chakra. The third eye chakra (or brow chakra) is the seat of intuition and life purpose. Chanting “OM” will break loose the constraints that you have imposed upon yourself by not allowing yourself to listen to your inner wisdom and using that wisdom to chart the best course for a life of purpose and passion.
• Finally, OM or AH are the mantras for your Crown Chakra, the connection to the divine. A closed crown chakra brings about feelings of insignificance and pointlessness, leading to a disconnect from spirit and an overly strong attachment to possessions, relationships and the physical world. Some find that silence is a more effective practice for opening the crown chakra but OM may be used to open it as well. Chanting AH represents a release. Think about taking a deep breath, then letting it go. AH is the sound of releasing and letting go.

Chakra mantras help you to clear your energy pathways so you can thrive, not just survive; this allows you to make the most of your physical life experience, creating positive physical, emotional, mental and spiritual change.

http://www.chakrahealing.com/blog/chakra-mantras/?cac=8%3b1527%3b53f5249fdc97affee1121ba6b14218f7%3b18may%3bblogpost%3b%3b%3b%3b&advOptInfo=6452f24db7988b222554eb0cb8e35194